Existem fatores de risco para o desenvolvimento de um câncer que podem ser considerados modificáveis e não modificáveis. No segundo caso, a idade e o histórico familiar, por exemplo, são condições que infelizmente não podemos modificar.
No entanto, dentre os fatores de risco modificáveis, é possível realizar pequenas mudanças de hábito, como parar de fumar, não se expor ao sol sem proteção e manter uma alimentação saudável, contribuindo assim, para a prevenção de diversos tipos câncer.
Veja a seguir alguns tipos comuns de cânceres e saiba como prevení-los:
Câncer de pele
Tipo de câncer mais comum no Brasil. São estimados cerca de 175.760 novos em 2016.
Prevenção:
– Não se exponha ao sol entre 10h e 16h
– Use filtro solar com fator FPS 15, no mínimo
– Proteja-se também com chapéus e óculos
Câncer de mama
É o mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil depois do câncer de pele.
Prevenção:
– Exame de mamografia anualmente a partir dos 40 anos. Se existir histórico familiar da doença, o exame deve começar a ser realizado antes.
– Praticar exercícios físicos
– Manter uma alimentação saudável
Câncer de pulmão
Tipo de câncer que mais mata no Brasil e é comum entre fumantes.
Prevenção:
– Parar de fumar
– Quem fuma deve realizar check-ups médicos com regularidade e pode tentar prevenir a doença com exercícios físicos.
Câncer de próstata
É o segundo tipo de tumor mais comum entre os homens (atrás apenas do câncer de pele) e considerado um câncer da terceira idade, já que cerca de três quartos dos casos no mundo ocorrem a partir dos 65 anos.
Prevenção:
– Exame de toque retal e PSA sanguíneo a partir dos 45 anos
– Dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal,
– Manter o peso ideal
– Não fumar e diminuir o consumo de álcool
Câncer de estômago
Mais comum a partir dos 50 anos. Os sintomas geralmente incluem azia, má digestão e dores abdominais.
Prevenção:
– Hábitos alimentares saudáveis, com vegetais, frutas, fibras.
– Evite bebidas alcoólicas e cigarro
Câncer de intestino
Tumores de intestino e reto são muito comuns em homens e mulheres acima dos 50.
Prevenção:
– Dieta rica em frutas, vegetais, fibras, cálcio e com pouca gordura animal e carne vermelha
– Moderar o consumo de bebidas alcoólicas
– Evitar embutidos e defumados
Câncer de esôfago
Está ligado a hábitos como fumar, ingerir bebidas alcoólicas sem moderação, lesões no esôfago, deficiência de ferro e presença de bactérias.
Prevenção:
– Manter o intestino e estômago saudáveis
– Evitar álcool e defumados.
Câncer de boca
Os fatores que podem levar a esse câncer são idade superior a 40 anos, vício de fumar cachimbos e cigarros, consumo de álcool, má higiene bucal e uso de próteses dentárias mal ajustadas.
Prevenção:
– Deixar de fumar
– Moderar o consumo de bebidas alcoólicas
– Cuidar da higiene bucal
